SODとNOのバランスが健康を左右する

活性酸素の代謝は排気ガス処理のようなもの
ミトコンドリアはエネルギーを産生する細胞内小器官として活動していますが、その一方で活性酸素であるスーパーオキサイドを放出しています。車に例えると排気ガスのようなものです。
そのスーパーオキサイドは、SOD酵素にょって過酸化水素にされ、さらにグルタチオンペルオキシダーゼやカタラーゼによって、無害な水と酸素に変えられます。
このように、細胞内には有毒な排気ガスを処理するシステムが存在します。そのシステムはSOD酵素、グルタチオンペルオキシダーゼ、カタラーゼなどの酵素が存在することによって成り立ちます。
酵素は、たんぱく質やミネラル、ビタミンで構成されています。酵素を維持するためには、以前から掲載している通り、ビタミンやミネラル、良質なたんぱく質などを摂取する必要があります。
ところが、この排気ガス処理システムを邪魔する物質があります。 それが一酸化窒素です。 一酸化窒素とは、窒素と酸素からなる無機化合物で、化学式NOです。化学的には銅に希硝酸を作用させたり、二酸化窒素に水を反応させることで生じます。
一酸化窒素（＝以下、N０）と聞くと、一般に大気汚染の原因物質というイメージがありますが、生体内でも合成されており、血管内皮細胞が血管を拡張させるための作動物質の1つと考えられています。
この機能を発見したF，ムラド氏、R・F・ファーチゴット氏とL ・イグナロ氏の3人は、1998年のノーベル生物学・医学賞を受賞しています。


一酸化窒素が活性酸素処理システムを邪魔
さて、そのNOは、血管内皮とマクロファージから産生されます。血管内皮から産生されるNOは、動脈硬化を改善するという良い働きがあります。一方、マクロファージから産生されるN０は、活性酸素処理システムの邪魔をします。
マクロファージは白血球のひとつで免疫システムの一部を担うアメーバ状の細胞です。生体内に侵入した細菌やウイルス、死んだ細胞などを捕食して消化するので、大食細胞とも呼ばれています。 スーパーオキサイドがSOD酵素によって処理される前にスーパーオキサイドがN０と結合すると、ペルオキシナイトライトというより強力な活性酸素に変化して処理システムから逃れるのです。つまり、ミトコンドリアから排泄された排気ガスを、より毒性の強いものに変えてしまうのです。
このぺルオキシナイトライトは、がん細胞の増殖をもたらすほか、がん細胞を攻撃するT細胞を抑制します。従って、このぺルオキシナイトライトが多く発生するとがんになりやすいという体内環境を作ることになります。
しかもスーパーオキサイドとNOが結合するスピードは、スーパーオキサイドがSOD酵素によって処理される速度より3倍も速いのです。


Ｎ０の害から体を守るSOD酵素
でも安心してください。通常はNOよりSOD酵素が大量にあるので、スーパーオキサイドはSOD酵素によって処理されます。
つまり、NOの害を受けないためにもSOD酵素を増やすことが必要なのです。 最終的にNOとSOD酵素のバンスが大切です。このバランスを維持するには、SOD酵素を増やす努力をすること、NOが発生しないようにすることです。
N０が増える環境とは、体内に炎症がある場合です。炎症というと肺炎や気管支炎、咽頭炎、風邪などの疾患もありますが、肥満も炎症として位置づけられます。肥満とは、脂肪組織の慢性炎症と考えられています。肥満の方は、がん罹患率が高いというデータがあります。
また、NOが増える原因のひとつに歯周病があります。この歯周病もがんの罹患率が高いという報告があります。 その他、意外と思われるかもしれませんが、硝酸性窒素という肥料を大量に使った野菜は、窒素が野菜内に入り込み、NOの原料になっている可能性が示唆されています。
このように薬剤からも窒素が入る可能性があります。もちろん、農薬ではない肥料、あるいは健康目的に使用した一部の薬剤についても注意が必要です。


SOD様食品を摂敬して体内のSOD酵素を増やす
SOD酵素を増やすには、野菜や果物を摂取することも必要ですが、SOD様食品を摂取することも大切です。
SOD様食品「Sオール」を摂取すると、体内で産生されるSOD酵素、グルタチオンペルオキシダーゼ、カタラーゼなどが増えることが実験で確かめられています。
ヘルシーな食生活やサプリメンテーション （サプリメントの摂取）は、SOD酵素を介して、私たちの体をがんの脅威から守っているのです。
「SOD/N０バランス（SNバランス）」 これは私、平良の造語で、学会でもまだ取り上げられていないテーマです。平良オリジナルの理論ですが、今後話題になるだろうと考えます。
しかし一番大切なのは、ミトコンドリアから過剰な活性酸素、スーパーオキサイドが発生しないようにミトコンドリアを日々大切に扱うことです。そのためには、ミトコンドリアの機能アップを図ることです。 ミトコンドリアの機能をアップする簡単な方法は、運動とカロリー制限（腹八分）です。
その他、ビタミンやミネラルの摂取、野菜や果物、サプリメントからSOD酵素を摂取することです。
ミトコンドリアケアをして「SOD/N０バランス」をとる意味でも、Sオールを活用してください。



[PR]lapisieon
lapisieon.lala
gmarket
lapisieon

見直そう、昔ながらの日本の食事
食生活が病気を治す
「飽食の時代」といわれて久しい日本の食卓。ぜいたくな食事に囲まれる機会が増えた一方で、生活習慣病患者が倍増するなど、医療や健康寿命の問題は深刻です。生活習慣病やメタボリック・シンドロームの予防には、生活習慣を見直すことが肝心ですが、特に食生活の改善は取り組みやすく、効果も上がりやすいものです。昔ながらの日本の食事をお手本に食生活の改善をしてみませんか。

日本の食事が注目される理由
1970年代のアメリ力は、がん、心臓病、糖尿病等の生活習慣病患者の増加が見過ごせない状態にまでなっていました。 医学が世界最高水準に達しているにもかかわらず、生活習慣病にかかる人は増え、医療費もうなぎ登りの状況を当時のフォード大続領は疑問に思い、究明のために上院議会に栄養問題特別委員会を設置、その委員長にジョージ。マクガバン上院議員を指名しました。 そして3000人の専門家が7年間にわたって精密な調査を行い、1977年に「アメリカ合衆国上院栄養問題特別委員会報告書」、通称「マクガバン・レポート」が発表されました。
そのレポートは、 「生活習慣病の多発は、現代の間違った食生活が原因」と指摘し、「脂肪や精製、加工した糖分を減らし、炭水化物を増やすこと」を目標としました。レポートには、「1960年頃の日本人の食事は、摂取エネルギー中の脂肪の比率が低い割に炭水化物の比率が高く、理想に近い食事」と報告されていました。

死因の2/3は生活習慣病
現代の生活では、食べ過ぎなくても摂取工ネルギーは過剰になる一方で、運動をする機会は減少するばかりです。今や日本人の死亡原因の3分の2は、生活習慣病が原因といわれるようになりました。生活習慣病とは、主に高血圧症高脂血症、動脈硬化症、心筋梗塞、脳卒中などの循環器病、肥満、糖尿病、大腸がん、肺がん、アルコール性肝炎、歯周病など、発症原因に生活習慣が深く関わっていると考えられている疾患の総称です。 心疾患、脳疾患などの循環器疾患は高血圧症と動脈硬化が原因といわれ、高血圧が動脈硬化を促進し、動脈硬化が高血庄を引き起こすという相関関係にあります。
また、肥満を招くような食生活は、糖尿病や脂質異常症などにもつながりやすく、さらに動脈硬化を起こしやすくなるなど、様々な疾患が深く影響しあっていることが、生活習慣病の恐ろしいところです。

昔ながらの食事って？
生活習慣を見直すといってもライフスタイルを変更するのは難しいものです。しかし、日々の食事を「昔ながらの日本の食事」に変えるのは、そう難しいことではありません。親の時代の食事、もしくは自分が幼い頃の食事を再現すればよいのです。 ですが、 「昔ながらの日本の食事」といっても、その定義は難しいものです。日本人の長い歴史の中で受け継がれてきた食文化や食品、食材は実に多種多様です。冠婚葬祭や年間行事に伴う食習慣や、日本各地の気候風土に適して食べ続けられた食材を指す場合もあります。各地方により様々な表情があります。 しかし、日本の食事の特長を端的にいうと、米飯を主食に、味噌汁、漬け物、季節の野菜、魚介類、大豆製品、海藻、きのこなど幅広い食品を食べるということです。また、調理に際して油脂の使用が少ないことも挙げられます。
昨今の健康ブームも手伝い、最近では、健康に役立つ栄養素や成分が研究されるようになりました。健康のために推奨されている食品には、大豆製品、海藻類、魚類、発酵食品、茶など、日本で伝統的に食べられていた食品が取り上げられています。

ご飯を主食に一汁三菜
　 日本や欧州などのような経済先進国では、どうしても肉類や油脂類の摂取が増え、肥満から生活習慣病患者が増える傾向にあります。 現代の食卓、特にタ食では、おかずが中心になり、主食の米飯の存在が薄くなりがちです。 しかし、ご飯を主食にすると、カロリーが高い脂質の摂取を控えることができます。 また、煮物、お浸し、和え物などは、フライやソテー、ドレッシングが必要なサラダと違って油脂の使用量がほとんどなく、カロリーが低めに仕上がります。 また、味の淡白なご飯は、どんなおかずとも調和します。ご飯を主食に、一汁三菜という献立にすることで、栄養計算をしなくても自然と幅広い食品から多様な栄養素、成分を摂取しやすくなります。 こうした食べ方が、肥満予防になり、生活習慣病予防や健康維持、増進につながります。

理想の食事は昭和40年代
一口に「昔ながらの日本の食事」とぃっても、時代によって食文化や食糧事情は違います。 特にいつの時代の日本の食事が理想かというと、昭和40年代前半のものです。この頃から日本の平均寿命は飛躍的に伸びていきました。一汁三菜の中に適度に肉類や油脂類が取り人れられた時代です。 昔の食事といえば、精進料理のように素朴で、抽脂類や肉類を食
べないとイメージされる人もいます。しかし、肉類や抽脂類は、食べ過ぎると肥満につながりますが、適量であれば問題はありません。 肉類は、良質なたんぱく源です。成長期にたんぱく質は必要ですし、高齢者でも肉類や乳製品などを適度にとっている万が長寿という指摘もあります。健康を維持、増進するために望ましい食生活については、厚生労働省や農林水産省から食生活指針も発表されています。参考にされてみてはいかがでしょう。


塩分と栄養過多に注意
昔の日本の食事は、漬け物や味噌、干物などの保存食が多かったため塩分過多でず。塩分を多く摂り過ぎると高血圧になりやすく、高血庄は、動脈硬化につながります。他にも、塩を摂り過ぎると胃がんになりやすい、腎臓にも負担がかかるどいわれていまず。塩分の摂り過ぎには注意しましょう。 漬け物や味噌などは、製造する時に酵素の働きで様々な栄養成分が生み出され、非常に栄養価が高い発酵食品です。例えば、ぬか漬けの場ムロ、ぬか1グラム中に1億個以上の乳酸菌が住んでおり、漬け物にもたくさんの乳酸菌が添加されています。 また、ゴマや豆腐など健康に良いからといって毎日過剰に摂取していると肥満になることもあります。何事もほどほどのバランスが大切です。


カラダの声を聞きましょう
ごちそうが何日か続くと、「あっさりした料理が食べたい」と思うことがありますよね。人間には、自分のカラダが欲しているものを感知するセンサーが備わっています。しかし、カラダからの信号を無視することが習慣化すると、センサーは作動しなくなります。 カラダが何を求めているのかをしっかり感じることが、健康維持の第一歩。暴飲暴食、栄養過多を避け、食生活を見直しましょう。 もちろん気をつけるのは食生活だけではありません。適度な運動が善玉コレステロールを増やす、減量することで血圧やコレステロール値、血糖値が適正になるということもあります。適度な運動、休息、禁煙、飲酒習慣、ストレス管理など生活の様々な面に配慮することも必要です



[PR]lapisieon
lapisieon.lala
gmarket
lapisieon

2000万人の糖尿病予備軍の方々へ朗報 新たなＳオールのエビデンス 2000万人の糖尿病予備軍の方々へ朗報 Ｓオールが末梢血管の血流改善、糖尿病進行の抑制効果を発見 血糖値 血糖値が高いと、種々の酵素が糖化され、機能を果たさなくなります。活性酸素を消去するSOD酵素も同様です。 そこで、Sオールの活性酸素消去活性に着目して活性酸素抑制作用の実験を行いました。 長期糖尿病を発症させたマウスにSオ―ルを投与し、血糖値を測定したところ、末梢血流障害が減少する傾向が見られ、血糖値が上昇するのを抑制する働きがあることが分かりました。 このことから、Sオ―ルには、末梢血管の血流改善を促し、それによって糖尿病の進行を妨げる働きがあると考えられます。 200万人いるといわれる糖糖尿病予備軍 また、糖尿病マウスの学習実験の結果から、糖尿病による血流障害は、糖尿病を発症する以前から起こっている可能性も認められましたつまり、Sオールを糖尿発症前から摂取することで糖尿病を予防できると考えられます この桔果は、現在、200万人いるといわれる糖糖尿病予備軍の方々に対し、朗報ではないでしょうか。 また、今回の実験結果を受け、Sオールには、活生酸素を消去する働きのほかに、生体側のインスリンの感受性を上昇させる働きがあるのではないかと推測しています。 Sオールのようなサプリメント 寝不足、喫煙、過度の飲酒、暴飲暴食など活性酸素を発生させるような行為に対して、私たちは防衛手段を持っていません。 老化や生活習慣病の予防には、規則正しい生活が基本です。その上で活性酸素を消去するSオールのようなサプリメントを摂れば、若々し維持できると思われます。 アロキサン糖尿病でもたらされるマウスでの末梢循環障害に及ぼす活性酸素除去物質の影響 1 束京理科大学薬学部臨床医薬 品科学研究室 2 株式会社オールコ―ポレ―ション クリックで別窓拡大

★まずはちゃんと読んでもらうこと ケ―タイメールの返事をもらうためには、相手にちゃんと読んでもらうことが大切です。まずは、メールを読んでもらえるように書くポイントを押さえましょう。当たり前のようですが、メールは書いたらすぐに送らず、必ず一呼吸置いてから読み返すことを習慣にしましょう。うっかり漢字を誤変換してしまうことは意外と多いものです。 誤字脱字は、知性を疑われるだけで なく、イメージダウンも必至です。 特に名前や数字の間違いは致命傷に なりかねません。念には念を入れて チェックしましょう。 さらに気をつけたいのが、読みや すさという点。ひとつの文章が長く なりすぎないよう、話している時の ようなテンポのいい短い文章にまと めるのがコツです。もちろん、句読 点を入れるのも忘れないでぐださい。

★絵文字で感情と読みやすさを演出 最近の携帯電話は画面が大きくなっ てきたとはいえ、画面にぎっしり と文字が詰まっていると、読むのが 面倒で最後まで読んでもらえないこ とがあります。用件が複雑で長文に なってしまう時には、3〜5行ぐら いごどに改行を人れるとずいぶん読 みやすくなります。 また、文章に合った絵文字が入っ ていると、感情が伝わりやすく、読 みやすくなります。20〜40代の女性 100名を対象に実施したケータイ メールに関するアンケートでも、 「絵文字の入っていないメール」は 人気がありませんでした。 アンケートによると、桧文字の数 は「2〜3個が適量」と答えた方が 72%、「4〜5個が適量」と答えた方 が58%でした。絵文字の数は 2〜5個以内が目安と考えてくださ い。（※アンケート：Yahoo！バ リューインサイト調べ　　2007年 11月）

★相手を思いやる内容が人気 忘れてはいけないのが、メールは コミュニケーションツールだという こと。メールに返事をむらうには、 内容が一番重要です。 自分のことだけを脈絡なく書いた メールや顔文学だらけのメールは、 相手を思いやったメールとはいえま せん。いくら読みやすさを心掛けて いても、自分のことだけを書くのは、 タブーです。 その反面、相手を思いやっている、 さりげなく気遣ってくれているなど、 相手の気配りが分かると、すぐに返 信したいと思うもの。例えば、最近、 身内にご不幸があった友人に用事が あってメールするような場合、すで にお悔やみの気持ちを伝えているな ら、メールではあまりそのことに触 れず、用件を中心に書くと、相手に 負担を与えずに済むのではないでし ょうか。 このほか、嬉しくなるような言葉 が書いてある、励ましなど、温がな メールをもらうとうれしいものです。 友人とのメールならなおさら、相手 のことを思い浮がべて書くごどが本 切です。

★メールと通話を使い分ける 初めての相手にメールを送る時に 注意したいのが、最初に自分の名前 を名乗るようにすること。アドレス 帳にメールアドレスが登録されてい れば、自動的にあなたの名前は表示 されますが、まだ登録されていない 時は、メールアドレスが表記されま す。初めての相手にメールを送る時 は、 「件名」のところに「○○で す」と名乗るのが親切です。 逆に、誰かからメールアドレスを 教わったら、できるだけ早くアドレ ス帳に登録しておくと安心ですね。 メールについて覚えておきたいの は、「メールはすぐに相手が読んで いるわけではない」ということ。相 手が電波の届かないところにいるこ ともあるし、携帯電話を持たずに外 出していることもあります。もしか したら、忙しくてメールを読んでい ないかもしれません。 相手に確実にメッセージを伝えた い時は、メールではなく、通話の方 が安心です。

★返事を書かせるテクニック それでは、ついつい返事を書きた くなるようなメールってどんなもの でしょうか。 一番簡単な方法は、 「明日、会え ますか?」というように質問形で終 わるメールにすることです。誰でも 問いかけられたら、返事をしよすと いう気持ちになりますよね。多用し すぎるとしつこくなりますが、覚え ておきたい効果的なテクニックです。 「○○について教えて」という問い かけのメールや「メール待ってま す」、 「○日までにお返事くださ い」という依頼のメールも返事が来 る可能性が高くなります。 もちろん、必ず返事が欲しい時に は「素直に「返事をください」と書 きましょう。 また、・誕生日や記念日などに送る タイムリーなお祝いメールも返事が、 もらいやすいメールです。お祝いメ ールには、デコレーショシメールの ように画像や動く絵文字などを使っ ても良いですね。・携帯電話の動画撮 影モードで祝福コメントを撮影し、 その動画をメールに添付して送るの もおすすめです。 このほか、つい笑ってしまうよう な楽しい身近な話題や子どもが生ま れたなどの嬉しいお知らせといった、 読んで気持ちの明るくなるメールに も返事をしたくなる効果があります。

★不快感を持たれないよう メールは、双方向でコミュニケー ションを取り合う電話と違い、二方 向に送信したものに対しで、一方向 で返信をもらうものです。そこで一 方的に相手を不快にさせないことも 大事です。 もしあなたが、挨拶もなく用件だ けが書かれているぶっきらぼうなメ ールや取りとめのない自慢話ばかり が綿々と書かれたメール、 「了解」 だけの素っ気ないメールを受け取っ たら、返事を書こうと思いますか? メールを書くときは、用件だけで なく短く近況を添えたり、「YES」 の意志を伝えるなら、にっこり笑っ ている絵文字を付けたりするなど、 工夫をしてみてください。ただし、 メールの内容と絵文字が合っていな いと、文章よりも絵文字に真意を表 しているともとられかねません。絵 文字の選択には、注意してください。 また、ケータイメールは手紙とも 違います。丁寧すぎるメールには、 かえって違和感を感じるものです。 丁寧すぎず、フランクすぎず。この あたりが、ケ―タイメールのやり取 りの難しさですね。

★できるだけポジティブな表現に 同じ意味でも、言い方ひとつで好 印象に変わる場合があります。特に ネガティブな内容こそ、できるだけ ポジティブな表現に言い換えること です。すると、受け取った相手も気 持ち良く、やり取りもスムーズに運 ぶことができます。 そのほか、直接すぎる言い回しも 注意が必要です。「A案でいいで す」というより「A案がいいです」 「できません」というより「難しい 状況です」、「ミス」というより「不 手際」とした方が、表現が柔らかく なります。 メールでは、ちょっとした言葉の 言い回しに気を遣うだけで相手の理 解度はぐっとアップします。言葉を 正しく選ぶことは、情報を正しく届 けることにもなりまず。メールのや り取りひとつにもあなたのセンスは 表れます。

★送信する時間帯に配慮する ケ―タイメールは、パソコンのメ ―ルと比べると、すぐに読んだり、 返事を出したりしなくてはと感じる 人が多いようです。ですから、メー ルを送る時には、時間帯への配慮が 必要になります。 例えば携帯電話を目覚まし時計代 わりに利用する方が増えています。 深夜にメールが届くと、枕元に置い た携帯電話の着信音が鳴り、相手の 睡眠を妨げる可能性があります。 あるいは、相手が仕事中だったり、 病院にいたり、車の運転中だったり と、すぐにメールを読んだり、返事 を出せない時間帯もあります。 メールも電話と同様、緊急時以外 には、相手の生活の妨げにならない 時間帯を選んで送る気配りが大切で す。 メールを書く際には、読みやすい か、意味が分かりやすいか、誤解を 生まないかをチェックしてください。 もちろんもらったメールには、でき るだけ早く返信するようにしましょう。 これだけを意識するだけで、あな たのメールは、ついつい返事をした くなるメールに大変身ですよ。

[PR]lapisieon lapisieon.lala gmarket lapisieon

■糖尿病とは、一言でいうなら「炭水化物の代謝障害」のことです。私たちは、食べ物を消化し、吸収することで、生命を維持し活動するためのエネルギーを得ています。

食物中の栄養素には、炭水化物、脂質、たんぱく質などがあり、エネルギ―源として最もよく使われるのが炭水化物です。炭水化物は、消化、吸収されブドウ糖となって肝臓へ送られます。そのうちの一部は脳や筋肉で利用され、残りは肝臓内にクリコ―ゲンとして蓄えられます。身体活動で血液中のブドウ糖を消費すると、グリコ―ゲンが分解され、ブドウ糖となって再び血液中に放出されます。このようにして、活動のためのエネルギーが常に維持され、血糖値は一定の範囲内の変動に収まっています。

しかし、本来、ブドウ糖をエネルギー源としてたくさん取り人れるはずの筋肉や脂肪細胞が、うまくブドウ糖を取り人れられなくなってしまうと、余ったブドウ糖は、尿から流れ出るようになります。これが糖尿病のメカニズムです。

■インスリンの働き
それではなぜ、ブドウ糖が正しく使われなくなるのでしょうか。
血液中のブドウ糖を一定に保つため、筋肉や脂肪細胞に必要なだけ取り入れるようにコントロールしているのが、すい臓から分泌されるインスリンというホルモンです。

そのインスリンがすい臓から分泌されない、あるいはその量が不足している、逆に必要以上に分泌されているのに十分に作用しないなど、色々な原因で慢性的に高血糖になるのが糖尿病ですインスリンは、体の中で唯一、血糖値を下げる働きを持つホルモンです。インスリンには、食後に血糖値が上がらないよう詞整したり、体を動かすのに必要なエネルギーとして蓄える働きや、糊胞にブドウ糖を送る役目もあります。これらの機能がうまく作用しなくなると、ブドウ糖が細胞に取り込まれなくなり、血液中のブドウ糖も使われなくなってしまうために血糖値が上がるのです。

■糖尿病になる5つの原因
糖尿病は加齢のほか、日常の生活習慣が誘因となって発病するので、生活習慣病といわれ、患者数は午々増え続けています。その理由は、現代社会そのものが糖尿病を増やす生活習慣を生みやすい構造にあるからです。

糖尿病を発症する主な原因は、食べ過ぎ、飲み過ぎ、肥満、運動不足、ストレスの5っだといわれています。外食産業の隆盛や自動車社会の繁栄、肥満の増加、ストレス社会など、現代には、糖尿病を招きやすい条件がたくさんそろっています。また、これらの生活習慣にかかわる誘因とともに、糖尿病の発病には遺伝的な素因も深く関係しているため、親戚に糖尿病の人がいる場合には特に注意が必要です。

■糖尿病を大きく分けると
糖尿病は大きく一つに分けられており、「1型糖尿塑と「2型糖尿病」とがあります。1型糖尿病の場合は、すい臓からインスリンがほとんど、あるいは全く分泌されず、インスリン注射が必要となります。遺伝や環境、ウイルスの感染が原因ともいわれていますが、はっきりとした原因は解明されていません。
また、2型糖尿病には、インスリンの分泌里が不十分なために引き起こされる糖尿病と、筋肉や内臓などの細胞がブドウ糖をうまく取り込めずに起こる糖尿病があり、日々の食生活や生活習慣が原因で発症します。糖尿病患者の9割以上がこの2型糖尿病であるといわれています。

■糖尿病患者の人口と特長
厚生労働省の調査（2007年国民健康・栄養調査）によると、糖尿病が強く疑われる人は約890万人、糖尿病の可能性が否定できない人は約1320万人、合わせて約2210万人と推定さています。40歳以上の糖尿病が強く疑われる人で「現在治療を受けている」と回答した人は、男性56・9%、女性54・1%となっています。しかし、その反面、 「ほとんど治療を受けたことがない」と回答した人は、全体の約4割もいます。

この数字から、糖尿病であることに気づかないでいる人や、気づいていても治療をしないでいる人が、いかに多いかが分かります。糖尿病は自覚症状が少なく治療の機会を失いがちです。糖尿病は、治療しないでいると、深刻な合併症を引き起こすので早期の対応が必要です。


■糖尿病が怖いホントの理由
自覚症状がなぃからと糖尿病を放置していると、様々な臓器に障害をもたらします"とくに冒されやすいのは、神経と血管を中心とした臓器で、神経障害、眼球の網膜に出血する網膜症、腎臓の機能が低下する腎症の3つが起こりやすく、これを3大合俳症と呼んでぃます。

（神経障害）
全身の神経の働きが鈍ります。主な症状は、足先や手先がしびれる、麻庫した感じがする、痛い、足が冷たい、力が抜ける、勃起障害（ED）、生理不順、閉経が早い、便秘や下痢になりやすい、立ちくらみがする、額や顔に汗をかきやすい、などです。

（網膜症）
糖尿病による網膜症は成人後の失明の最たる原因で、年間約3000人が糖尿病で光を失っています。症状は、視力が落ちる、物が歪んで見える、目の前にひもや点が見える、視野が欠けるなどですが、高度の視覚障害になる直前まで症状がないことも少なくありません。

（腎症）
腎臓の働きが低下してくると、だるい、疲れる、足がむくむ、貧血になる、吐き気がする、息苦しいなどの症状が現れます。これらの症状が現れたときには腎機能はかなり低下しています。
年間1万人以上が、糖尿病による腎症が原因で人工透析を始めており、人工透析が必要になる原因の第一位を占めています。

（その他）
足の壊疽（えそ）も合併症のひとつです。ひどい場合は、足を切断しなければならないこともあります。
また、動脈硬化から心筋こうそくや脳こうそくの危険性も高くなり、感染症にかかりやすい、虫歯や歯周病になりやすいなど、糖尿病は全身の至るところに影響を及ぼします。


■糖尿病にならないために
一度発症してしまうと、根治は難しい糖尿病。糖尿病にならないためには、普段から予防を行うことが重要です。
まずは、自分の体重が正常値であるか、肥満度（BMI指数）はどのぐらいであるのか、把握することから始めましょう。BMI指数は〈（体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）〉ごで算出されます。その数値が18・5未満なら低体重、18・5以上25未満ならば普通体重、25以上は肥満となります。肥満を避けるだけで、糖尿病リスクはかなり軽減されます。体重のコントロールを心掛けましょう。

そして糖尿病の予防には、何と言っても食生活の改善が不可欠です。1日3食決まった時間に食べる、緑黄色野菜を多く取り入れた食事を摂る、ピタミン・ミネラルを摂取するなど、当たり前のことを実行しましょう。また、なかなか運動ができないという方も、日々の生活の中で体を動かすようにしましょう。脂肪を減らし筋力をつけることで糖尿病の予防に繋がります。早歩きで歩く、ストレッチや筋トレを行うなど、ほんの少しの努力で健康を維持できます。
健康な体で毎日を過ごせるよう、毎日、少しずつでも運動を行いましょう。

■小さな血管の障害
糖尿病の3大合併症といわれる網膜症、腎症、神経障害は、高血糖によらて細い血管が傷付いたり末梢神経や自律神経に障害が生じて起こります。

■大きな血管の障害
高血糖は動脈硬化を促進するため、脳梗塞などの脳血管障害、狭心症や心筋梗塞が起こりやすくなります。また、足の血管に動脈硬化が生じると血行・が悪ぐなり、先の組織に酸素や栄養が届かなくなって組織が破壊される「壊疽」を起こしやすくなります。

[PR]lapisieon lapisieon.lala gmarket lapisieon

薬学博士の松岡隆先生が、３月16日から３日間、大阪国際会議場で開催された第83回日本薬理学会年会において、Ｓオールが高血糖を抑制し、糖尿病の進行を妨げる働きがあることを発表しました。
発表は、糖尿病を発症させたマウスにＳオールを投与して血糖値を測定した実験データを元に行われ、Ｓオールに高血糖を抑制する働きがあることを結論としました。また、Ｓオールには、糖尿病の合併症である動脈硬化による血流不良にも効果があると述べられました。
今回の発表は、「アロキサン糖尿病でもたらされるマウスでの末梢循環障害に及ぼす活性酸素消去物質の影響」と題して、日本薬理学会誌にも掲載されています。

[PR]lapisieon
lapisieon.lala
gmarket
lapisieon

〜第83回日本薬理学会年会発表〜

薬学博士の松岡隆先生が、３月16日から３日間、大阪国際会議場で開催された第83回日本薬理学会年会において、Ｓオールが高血糖を抑制し、糖尿病の進行を妨げる働きがあることを発表しました。

　発表は、糖尿病を発症させたマウスにＳオールを投与して血糖値を測定した実験データを元に行われ、Ｓオールに高血糖を抑制する働きがあることを結論としました。また、Ｓオールには、糖尿病の合併症である動脈硬化による血流不良にも効果があると述べられました。今回の発表は、「アロキサン糖尿病でもたらされるマウスでの末梢循環障害に及ぼす活性酸素消去物質の影響」と題して、日本薬理学会誌にも掲載されています。







[PR]lapisieon


lapisieon.lala


gmarket


lapisieon

Ｑ．活性酸素ってなんだろう？

私たちは呼吸によって空気中から酸素を取り入れています。酸素は私たちが生きていくために欠かせない大切なモノですが、この酸素、ちょっとしたキッカケで「活性酸素」というものに変化します。そして、この活性酸素こそが、さまざまな老化現象を起こす真犯人ではないかと考えられています。「性」という言葉の響きからは、体のために活発に働いてくれるお利口モノの酸素のようなイメージがありますが、その正体は非常に攻撃的で毒性の強いクセモノなのです。

Ｑ．活性酸素が発生するとどうなるの？
　
活性酸素が体内に過剰に発生すると、体内の細胞を酸化させて、細胞の正常な働きを失わせます。その結果、老化やいろいろな病気を引き起こします。シミやシワなどのほか、がん・動脈硬化・糖尿病・老人性痴呆・白内障・関節痛といった病気の引き金になるともいわれています。

□■□活性酸素が引き起こすといわれる病気□■□

　　◆糖尿病　　　　　　　◆腫瘍（がん）　　　　　◆農薬中毒
　　◆動脈硬化　　　　　　◆白内障　　　　　　　 　（パラコート中毒など）
　　◆脳血管障害　　　　　◆アトピー性皮膚炎　　　◆自己免疫疾患
　　 脳出血や脳梗塞）　 　◆胃炎　　　　　　　　　◆ストレス性かいよう
　　◆老人性痴呆　　　　　◆肝炎　　　　　　　　　◆エイズ
　　◆虚血性心疾患　　　　◆関節炎　　　　　　　　◆パーキンソン病
　　 （心筋梗塞）　　　　 ◆各種炎症　　　　　　　◆歯周病など
　　◆脳梗塞　　　　　　　◆薬剤障害
　　◆虚血（血流障害）　　 （薬剤性肝臓障害など）

Ｑ．活性酸素ってどうしてできるの？

活性酸素は私たちの日常の生活活動の中で発生するだけでなく周辺の環境や喫煙、ストレスなど生活習慣が原因で発生することもあるのです。あなたの場合は大丈夫？

Ｑ．ＳＯＤってなんだろう？

私たちのカラダには、活性酸素を取り除く「ＳＯＤスーパーオキシドジズムターゼ」という酵素が備わっています。ただ、活性酸素が発生しすぎると、ＳＯＤの働きが追いつかなくなり、また、２５歳くらいから体内でのＳＯＤを作る機能が低下し始めます。そこで、ＳＯＤとよく似た作用をする活性酸素対応物質 (ＳＯＤ様物質)を含んだ食品を摂取するよう心掛けることが大切なのです。

Ｑ．活性酸素を取り除く食品って？
　
私たちのカラダの細胞は、１日に約５０億個が生まれ、死んでいくといわれています。その細胞を作る源になっているのは、いうまでもなく食事から摂る栄養素。食事は細胞が正常に生まれ変わるためには欠かせません。バランスの良い食生活は、老化防止の基本中の基本です。


　　　イソフラボン：大豆
　　ポリフェノール：緑茶、赤ワイン、ブルーベリー
　　　　　　　亜鉛：うなぎ、海草、カキ
　　　　　　　鉄分：大豆、貝、魚
　　　　　　　葉酸：ほうれん草、イチゴ、レバー
　　　　　セサミン：ごま
　　　　　ビタミン：緑黄色野菜、果物、キノコ
　　　　　カロテン：ニンジン、カボチャ
　　　フラボノイド：イチョウ、ケール、大麦若葉、緑茶

　☆普段の食事でバランスよく栄養を摂るのが難しい場合は、サプリメントを利用しましょう。


[PR]lapisieon
lapisieon.lala
gmarket
lapisieon

最近、よく耳にする「活性酸素」。
生きていくために必要不可欠な「酸素」が、ほんのちょっとだけ変化した物質ですが、体に与えるダメ―ジは相当です。なんと、生活習慣病やがんなど、深刻な現代病を引き起こすもとだといわれています。
また、これこそ老化の原因だという説もあります。こんな身近な脅威から身を守る方法はあるのでしょうか。

サビの原因は酸素
地球が誕生した46億年前、地球上には、ほとんど酸素がありませんでした。現在の生物にとってなくては
ならない酸素は、海で発生した藻類などが光合成をし、2０億年以上もかけて作られました。
ほとんどすべての動物は、この酸素を使って体内の栄養分を分解し、エネルギーを作り出しています。
物が酸素と結びつく働きを「酸化」といいます。例えば、切ったリンゴをそのままにしておくと、次第に切り口が茶色に変色していきます。これはリンゴが空気中の酸素によって酸化された結果です。また鉄が次第にサビていくのも酸化です。このように酸素に触れたものは必ず酸化していきます。


サビが老化を引き起こす
人間の体内でも同様のことが起きています。人間は呼吸をして酸素を体内に摂り人れ、血液に乗せて体中の細胞へと運びます。それを受け取った細胞は、酸素で栄養分を燃やしてエネルギ―を得ます。
空気中の酸素は、体内に人ると、活性酸素という物質に変身します。この活性酸素が体をサビさせる原因です。
活性酸素は本来、体内に侵入した細菌やウイルスなど、敵の攻撃から体を守るために白血球が作りだす物質です。しかし、外敵を攻撃すると同時に、正常な細胞までをも攻撃してダメ―ジを与え、サビさせます。 活性酸素により細胞がサビていくと、内臓や皮膚、骨などのあらゆる組織にダメージを与えます。
体のサビは、老化やガン、生活習慣病などにつながるといわれています。以前は、生活習慣病は、遺伝や家系などが主な原因といわれていましたが、研究が進むにつれ、約9０%が活性酸素によるものということが分かってきました。

活性酸素の種類と構造
人間の体内でもっとも大量に発生する活性酸素。他のものに比べると反応性が低く、身体に与える影響も少ないと考えられている。電子や水素原子のやりとりが進むことで、ヒドロキシラジカル低ど、毒性の強し)活性酸素に変化する可能性が高い。

過酸化水素Ｈ2Ｏ2
過酸化水素の酸化力は、比較的高く低い。過酸化水素は「オキ、ンド―ル」とも呼ばれ、消毒薬として利用されているが、実際に消毒・殺菌作用を持っているのほ、過酸化水素から変化したヒドロキシラジカルといねれている。

一重項酸素
酸化力が強い活性酸素だが、体内でどのくらい生成されているのか、また、何らかの危害を加えているのがについてははつきりと分かつていない。

ヒドロキリラジカル
酸素の2%が活旺酸素は人間は1分間に数十回呼吸をし酸素を体内に摂り込んでいます。通常の酸素は原子の周りに8個の電子を持っています。それぞれの電子は2つで1つのぺアを作り、三重項酸素という安定した形で存在します。しかし、何らかの原因で電子のぺアが崩れると、酸素は活性酸素化します。


通常の呼吸で体内に摂り込まれた酸素の約2%が活性酸素になるといわれています。
身近なところにある活性酸素は、除草剤のパラコートなどです。パラコートには、植物の体内に活性酸素を発生させる物質が含まれていす。あまりにも大量の活性酸素が発生するため、パラコートを撒いた翌とくに日本人の死亡原因第1位のがん、第2位の脳血管疾患（脳出血）健康生活のカギになります。

大量に発生した活性酸素が人体に脳梗塞）、3位の心疾患与える害は約2００種類もあるそうで、様々な病気のもととなっているといわれています。酸素の影響が大きいといわれています。 いかに活性酸素を除去するかが、細胞内のDNAを傷つけて大切な遺伝子情報を書き換え、がん細胞を発生させるだけでなく、体内のコレステロールや中性脂肪を酸化させることによって過酸化脂質に変化血管そのものをもろくします。


糖尿病
動脈硬化
脳血管障害
老人性痴呆
虚血性心疾患
脳梗塞
虚血

胃炎・肝炎
関節炎
各種炎症
薬剤障害
農薬中毒


老化の原因は活性酸素
人間の遺伝千は、9０歳〜115歳くらいまで生きていけるようプログラムされているといわれています。
しかし、多くの人は4０歳前後から老化が始まり、その後、徐々に弱りながら死を迎えます。これは年をとるにつれ、体の細胞が酸化されてしまうからです。
最近、この老化の原因について、活性酸素によって身体の細胞や組織が酸化して変質し、機能が衰えるのではないかという「活性酸素説」が注目されるようになってきました。
この説を最初に主張したのはアメリ力のネブラスカ大学名誉教授のデナム・ハーマン医学博士です。
ハーマン博士の研究によると、活性酸素は、次のような影響を与えるといわれています。
遺伝子（DNA）を形成する核酸を 酸化させて変質させ、がん細胞など を発生させる 細胞膜に含まれる不飽和脂肪酸を酸化させて、過酸化脂質を作り、細 胞や組織を破壊する哀老化色素といねれるリボフスチンを作り、細胞の動きを止める。

どんな時に発生する？
活性酸素は、私たちが呼吸し、食べ、歩き、眠る、そんな普通の生活をしてぃても発生します。つまり生きている限り縁は切れません。でも、特に大量に発生しやすいのは、激しい運動をしたとき、細菌やウイルスに感染したとき、強いストレス状態にあるとき、また、その状態が続いているとき、紫外線や排気ガスなどの大気汚染にさらされているとき、食品添加物を摂取したとき、ダイオキシンや電磁波など、生活環境要因が劣悪なとき、喫煙、肥満などといわれています。
環境汚染が進み、オゾン層破壊により有害な紫外線は増え、不況や0A機器のストレスにさらされている現代人は、活性酸素が増えないほうがおかしいのかもしれません。
先にあげた項目は、逆に予防するための項目でもあります。できるだけストレスや環境汚染や化学物質を避ける、禁煙するなど、生活習慣を見直してみてください。

SOD酵素の鋤き
過剰にできてしまった活性酸素をそのままにしておくと、細胞に傷害を与えることになります。そこで、体の中では、余分に発生した活性酸素から細胞を守るため、種々の防御機能が働いてぃます--
この活性酸素からの防御機能をスカベンジャーといいます，スカベンジヤーとは、英語で廃品回収業者の意味で、文字どおり体の中で生じた廃棄物でもある活性酸素を、無害なものに変える働きをします
スカベンジャーは、抗酸化物質ともいわれ、体内で作られる酵素と、体外から摂り人れる物質の2種類があります。
体内で作る酵素の代表的なものには、S０D （スーパーオキシドジスムターゼ）、カタラーゼ、グルタチオンなどがあります。ところが、SOD酵素は2０歳をピークに急激に減少していきます。
体内のSOD酵素だけでは間に合わない場合、食物に含まれている抗酸化作用物質を摂取することによって、できるだけ活性酸素を退治する必要があります。抗酸化物質の代表として、ビタミン、ミネラルのほか、ファイトケミカルという植物の色や香り、苦味成分などがあります。

コンビ二やスーパーの惣菜などには食品添加物が含まれています。食品添加物は、体内に人ると異物とみなされて肝臓で解毒されます。この過程で活性酸素が発生します。また、ポテトチツフスやインスタントラ―メンなどの加エ食品は、封を開けたまま保存すると油分が酸化して、過酸化脂質という物質になり、活性酸素の発生源になります。

喫煙者の肺にタールが人ると、体内の免疫システムが働いて、活性酸素を吹きかけて攻撃し、肺の組織を破壊してしまし)ます。また、たばこ在吸うと血管が収縮するため、動脈硬化を引き起こすきっかけにもなりかねません。血中のコレステロ―ル値や、血糖値の高い人は特に気をつけましよう。

激しいスポーツを行うと、呼吸量が増えて活性酸素が発生しやすくなります。運動は息が切れない程度のものを長時間行いましょう。運動は、活性酸素に負けない強い身体を作るためにも必要です。

紫外線は体の表面を通り抜け、有害な活性酸素のヒドロキシラジカルを大量発生させます。ヒドロキシラジカルほ、シワやシ三だけでなく皮膚がんとの関係も指摘されています。男性も紫外線対策を心掛けましよう。

強いいストレスも活性酸素発生の原因です。ストレスは、生活習慣病とも関係があるといわれているので要注意。リラツクスタイムを作るなど、上手にストレス解消を。

野菜不足や食品添加物、ストレス、過労、大気汚染など、現代人の生活は，活性酸素を発生ざせるもの
に囲まれています。食べ物から抗酸化作用物質を摂取するだけでなく、積極的に活性酸素を抑制する
SOD様食品を摂取して，活性酸素在退治しましよう。

[PR]lapisieon
lapisieon.lala
gmarket
lapisieon

無料お試しは⇒こちら